การเจริญสติในชีวิตประจำวันจะช่วยให้การภาวนาในรูปแบบง่ายขึ้น - อ.ประสาน กองบุญอธิจิตฺต โพธ

"เวลาภาวนา มีผิดแค่สองด้านเอง คือสุดโต่งด้านบังคับ และสุดโต่งด้านหลง เมื่อใดก็ตามที่สุดโต่งด้านบังคับ ใจของเราก็จะหนักๆแน่นๆ ซึมๆบ้าง เวลาสุดโต่งด้านบังคับ มันมาเพ่งที่จิตก็ได้ หรือบางทีก็ไปเพ่งที่อารมณ์กรรมฐาน ดังนั้นให้คอยรู้ทัน สมมุติว่าร่างกายเป็นอารมณ์กรรมฐานของเรา เห็นร่างกายหายใจเข้าออกเวลาที่นึกถึง ถ้าเรานึกถึงอย่างรุนแรง หรือว่าเราอยากรู้ชัด สมมุติว่านี่คือร่างกาย จิตมันวิ่งมาจับที่ร่างกาย ให้รู้ให้ทันว่าจิตมันเคลื่อนมาจับ ตัวที่เคลื่อนมาจับ ถ้าเรารู้ทัน จิตจะตั้งมั่นขึ้นมา" --อ.ประสาน พุทธกุลสมศิริ คอร์สเจริญสติในภาคปฏิบัติ บ้านสติ วันที่ ๒๒ ธันวาคม ๒๕๖๐